Войти   |  Зарегистрироваться  |  Помощь  |  Карта каталога  
Товарная матрица— независимый Интернет-каталог рынка товаров массового спроса для потребителей и профессионалов
Пример: штрих код - 48005870000842 Расширенный поиск
Мармелад желейный "Фруктовый микс" тм "Махеевъ", 250 г
4604248016883
Лимонная кислота пищевая ТМ «Айдиго», 25 г
4607004510090
Французский суп с лисичками и прованскими травами тм "Гурмайор Супы Мира", 210 г
4620005841130
ФОРЕЛЬ СЛАБОСОЛЕНАЯ ЛОМТИКИ ТМ «МЕРИДИАН», 120 Г
4601132997792
НАТУРАЛЬНАЯ ЗУБНАЯ ПАСТА ДЛЯ ДЕТЕЙ, ТМ "SPLAT JUNIOR" (СПЛАТ ДЖУНИОР), БАБЛ ГАМ, 73 г.
4603014007711
Спирулина порошок ТМ «Айдиго», 85 г
4607004519550
Молоко цельное сгущенное с сахаром 8,5% тм "СКЗ", 380 г
4605498000240
Нектар из яблок, персиков и нектаринов с мякотью для детского питания "Солнечный нектарин" тм "Любимый", 1,45 л
4601201055170
Поиск на портале GoodsMatrix

Проход по ссылкам навигации
О проекте
Каталог товаров
Тематические разделы товаров
ТОП популярных товаров
Толковый словарь потребителя
100 последних отзывов
Последние коммерческие объявления
Последние видео-ролики
Добавить товар
Добавить прайс-лист
Организации
Люди
Бренды
Сертификаты качества товаров
Недавно добавленные сертификаты
Недавно выданные сертификаты
Организации контроля качества
Экспертизы
Конкурсы
Новые товары на рынке
Статьи
Астрология питания
Контакты
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации

Напитки намного опаснее еды

Не только то, что вы едите, плохо отражается на талии – то, что вы пьете, тоже.

Сидеть на обезжиренной, несладкой и несоленой пище – бессмысленная трата времени, если вы в течение дня под завязку грузите себя жидкими калориями в виде алкоголя, газировок и якобы здоровых питьевых йогуртов.

Большой бокал белого вина может содержать 180 калорий, а большая чашка кофе-латте с цельным молоком — целых 260.

Проблема жидких калорий состоит в том, что они не кажутся нам опасными.

А специалисты утверждают, что они даже заставляют нас больше есть.

Исследователи из Гарварда восемь лет наблюдали за питанием 50 000 медсестер и вычислили, что фанатки лимонадов и сладких фруктовых соков дополнительно съедали в день в среднем по 358 калорий.

Исследователи также обнаружили, что только один газированный напиток в день может сделать из поджарого подростка тучного.

Британцы установили, что типичный подросток выпивает за день две упаковки безалкогольных напитков — приблизительно 300 калорий. Эксперты полагают, что ограничение ребенка 100 калориями в день могло бы предотвратить чрезмерное увеличение веса.

А один из последних выпусков журнала Американской диетической ассоциации сообщает, что 22% наших калорий поступают с жидкостями. И это без учета алкоголя!

На безалкогольные напитки приходится половина лишнего сахара, что мы потребляем.

Вот как можно прибавить в весе всего за один день:

07:00 150 мл сладкого питьевого йогурта — 300 калорий.

Замена: стакан сока для детского питания, обогащенного кальцием. Он укрепит кости и привнесет только 107 калорий.

09:00 Большой стакан кофе-латте — 260 калорий. 200, если он сделан с молоком низкой жирности. И 400, если вы предпочитаете кофе со сливками.

Замена: Если вы любите кофе, пейте капучино с обезжиренным молоком — 80 калорий.

11:00 Маленькая бутылочка или банка сладкого шипучего напитка — 150 калорий.

Замена: минеральная вода с теми же пузырьками вообще не имеет калорий. Никак не можете без колы – выберите диетическую версию, в которой всего 1,3 калории.

13:00 Фруктовый сок: 200 калорий.

Замена: компот из сухофруктов без сахара — 60 калорий.

16:00 Кофе с шоколадом: 280 калорий — без сливок, 430 калорий — со сливками.

Замена: чашка чая с небольшим количеством молока низкой жирности. Вы получите свою дозу кофеина, но только за 13 калорий.

19:00 Кружка пива в 160 калорий и два больших бокала вина в 360 калорий в сумме дадут 520 калорий.

Замена: разделим калории на два, заменив один из алкогольных напитков шипучей водой.

21:00 Чашка горячего шоколада на цельном молоке — 250 калорий.

Замена: ромашковый чай — 0 калорий.

Ущерб

Все жидкости, выпитые за день, могут снабдить вас более чем 2200 калориями. То есть одними только напитками вы покрываете ежедневную норму по калориям для женщин, рекомендованную диетологами. Но вы же не только пьете, а еще и едите. Излишества непременно отзовутся прибавкой в весе – всего через день весы покажут, что вы потяжелели на 200 г.

Идеально – не выходить за пределы нормы. Но, произведя здоровую замену, вы сократите вредный довесок до 450 калорий. Уже что-то!

ИСТОЧНИК:megahealth.ru
К сожалению, пока нет отзывов об этой статье

Пожалуйста,  зарегистрируйтесь  и войдите в систему , чтобы оставлять сообщения


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2018,Goods Matrix ®, ООО «Гудс Матрикс» Гос.патент на изобретение N2372656
Политика конфиденциальности, Правовая информация, Обратная связь, Рекламодателям