Войти   |  Зарегистрироваться  |  Помощь  |  Карта каталога  
Товарная матрица— независимый Интернет-каталог рынка товаров массового спроса для потребителей и профессионалов
Пример: штрих код - 48005870000842 Расширенный поиск
Напиток безалкогольный тонизирующий газированный "Energy to GO" (Энерджи ту ГОУ) Fire (Файэр), 0,5л
4610011223594
Чайный напиток чабрец ТМ "Витацентр", 20 пакетиков
4603972000953
Темный шоколад ТМ "Крым", 50 г
4620001513680
Колбаса сырокопченая сухая "Салями" ТМ "Велком", 0,300 кг
4607024856109
Филе "Гранд" сырокопченое охлажденное ТМ "Великолукский мясокомбинат", 0,318 кг
2714412000005
РОЖКИ ТМ "ЛАДНЫЕ" ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ, 400 г.
4607004004766
Творожная паста с курагой ТМ "Каждый день", 200 г
4690363033256
ОЛИВКИ ЗЕЛЕНЫЕ ТМ "GLOBAL VILAGE" (ГЛОБАЛ ВИЛАДЖ), ФАРШИРОВАННЫЕ ЛИМОНОМ, ПАСТЕРИЗОВАННЫЕ, 300 г.
8410791044909
Поиск на портале GoodsMatrix

Проход по ссылкам навигации
О проекте
Каталог товаров
Тематические разделы товаров
ТОП популярных товаров
Толковый словарь потребителя
100 последних отзывов
Последние коммерческие объявления
Последние видео-ролики
Добавить товар
Добавить прайс-лист
Организации
Люди
Бренды
Сертификаты качества товаров
Недавно добавленные сертификаты
Недавно выданные сертификаты
Организации контроля качества
Экспертизы
Конкурсы
Новые товары на рынке
Статьи
Астрология питания
Контакты
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации

Нужна ли вода для похудения?

Водная диета одновременно проста и экзотична. Она не требует серьезных денежных вложений и волевых усилий. В то же время, принимая решение следовать ее принципам, невольно возникает сомнение: способен ли такой простой продукт, как вода, способствовать похудению.

Основные правила водной диеты заключаются в следующем:

  • выпивать утром один стакан воды на голодный желудок, при этом в воду можно добавлять немного лимонного сока;
  • не позднее, чем за полчаса до каждого приема пищи выпивать полстакана – стакан воды;
  • не пить во время еды;
  • пить воду не менее чем через час-полтора после приема пищи;
  • заканчивать день стаканом воды;
  • пить воду не спеша, маленькими глотками, не более стакана в один прием;
  • заменить привычные напитки – чай, кофе, газировку – чистой водой;
  • сколько воды нужно выпивать ежедневно – вопрос остается открытым даже сегодня для специалистов всего мира; примерная норма необходимой жидкости в день – 30-40мл на 1кг веса, учитывая воду, содержащуюся в пище; примерно столько влаги наш организм теряет в течение суток.

Как мы видим, водная диета – это, скорее, не диета в прямом смысле этого слова, а советы для корректирования образа жизни.

Принципы водной диеты

Вода не содержит калорий и холестерина. Тем не менее, мы не можем прожить на одной воде, исключив хлеб из рациона. Действительно ли вода нужна для похудения? Как она может нам помочь справиться с нежелательными килограммами?

Необходимость восполнения запасов жидкости связана с важнейшей ролью воды для функционирования организма. Каждый день мы теряем влагу вместе с дыханием и потоотделением. Если не выпивать достаточное количество воды для восстановления водно-солевого баланса, это приводит не только к нарушениям в работе всех систем организма, но и к набору лишнего веса. При недостатке жидкости замедляется расщепление жиров, следствием чего может стать появление проблемных зон нашей фигуры.

Подтверждением эффективности употребления в день не менее 2 литров воды могут служить результаты ряда исследований в конце прошлого столетия. Ученые пришли к выводу о том, что вода является необходимым вспомогательным средством для похудения. Женщины, выпивавшие в день большое количество воды, худели гораздо быстрее тех, кто пил умеренно - 1-1,5 литра воды в сутки.

Вода, выпитая натощак, стимулирует работу кишечника, что позволяет избавиться от такой проблемы, как запоры.

Вода, выпитая за полчаса до трапезы, поможет снизить чувство голода, следовательно, мы съедим гораздо меньше.

Водная диета, как считают некоторые специалисты, особенно актуальна для современного человека. Комфортное существование лишает нас способности правильно различать жажду и голод. Принимая недостаток жидкости за недостаток питательных веществ, мы набираем лишние килограммы. Поэтому вода, выпитая в промежутках между приемами пищи, поможет справиться с необоснованным чувством голода.

Недостаток влаги приводит к появлению морщин и сухости кожи, к тусклости волос. Вода в достаточных количествах необходима не только для похудения, но и для привлекательного вида нашей кожи и волос.

Какую воду пить?

Кофеин способствует обезвоживанию организма. Сладкая газировка снабжает нас лишними калориями, а зачастую и большим количеством синтетических пищевых добавок. Заменяя водой повседневные кофе, черный чай в пакетиках, газированные напитки, мы сможем снизить калорийность рациона и восполнить запасы жидкости в организме. Исключение стоит сделать для свежевыжатых соков, высокосортного листового чая. Однако основу питьевого меню должна составлять именно вода.

Питьевая бутилированная вода – самый подходящий напиток для водной диеты. Она полностью подходит для ежедневного употребления и приготовления пищи, так как имеет оптимальный химический состав для каждодневных нужд.

Минеральная столовая бутилированая вода – хороший вариант для тех, кто не имеет хронических заболеваний. При ее употреблении необходимо принимать во внимание ее ионно-солевой состав, который может быть противопоказан даже при низкой минерализации.

Принимая решение увеличить количество жидкости в рационе, необходимо посоветоваться с врачом. Водная диета может быть противопоказана при ряде заболеваний.

Будьте здоровы и красивы!

Изабелла Лихарева

Читать еще

Как выбрать воду на каждый день

Лечение минеральной водой зависит от качества

Чем опасен свежевыжатый сок?

 

К сожалению, пока нет отзывов об этой статье

Пожалуйста,  зарегистрируйтесь  и войдите в систему , чтобы оставлять сообщения


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2019,Goods Matrix ®, ООО «Гудс Матрикс» Гос.патент на изобретение N2372656
Политика конфиденциальности, Правовая информация, Обратная связь, Рекламодателям