Войти   |  Зарегистрироваться  |  Помощь  |  Карта каталога  
Товарная матрица— независимый Интернет-каталог рынка товаров массового спроса для потребителей и профессионалов
Пример: штрих код - 48005870000842 Расширенный поиск
Нектар Яблоко ТМ "Каждый день", 2 л
4690363008971
Набор элитных приправ "Высокая Кухня" в штативе ТМ «Айдиго», 932 г
4607004515293
Гречневые хлопья тм "Увелка", 400 г
4607016245584
Уголь берёзовый, 10 кг
4665305970036
КОЛБАСА ВАРЕНАЯ МЯСНАЯ ТМ "ПАПА МОЖЕТ" 500 г.
4601296007160
Растворимый шоколадный напиток "Горячий шоколад" классический тм "Jmage" (Имидж), 18 г
4650065580328
Шампиньоны целые тм "Фрау Марта", 400 г
4603406002867
ЧАЙ С ТРАВАМИ "ДОБРЫЙ ВЕЧЕР", ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ, ТМ "ФАБРИКА ЗДОРОВЫХ ПРОДУКТОВ", 75 г.
7930051730072
Поиск на портале GoodsMatrix

Проход по ссылкам навигации
О проекте
Каталог товаров
Тематические разделы товаров
ТОП популярных товаров
Толковый словарь потребителя
100 последних отзывов
Последние коммерческие объявления
Последние видео-ролики
Добавить товар
Добавить прайс-лист
Организации
Люди
Бренды
Сертификаты качества товаров
Недавно добавленные сертификаты
Недавно выданные сертификаты
Организации контроля качества
Экспертизы
Конкурсы
Новые товары на рынке
Статьи
Астрология питания
Контакты
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации

Питание для кожи – диета красоты.

Красота – понятие комплексное. Стройная фигура , здоровая гладкая кожа и хорошее настроение – вот, пожалуй, главные ее составляющие.

О том, как правильно питаться , чтобы сохранить красивую фигуру , написаны тонны литературы. Первое, что приходит в голову при мысли о борьбе с главным врагом красивой кожи – морщинами – это всевозможные косметические средства. Консультанты по красоте, представляющие продукцию косметических корпораций, готовы подобрать кремы и маски на все случаи жизни и для любой кожи. Конечно, не стоит отказываться от косметики хорошего качества, она также может сыграть положительную роль в битве за красоту. Но нельзя недооценивать решающий фактор сохранения молодости и здоровья кожи – правильное питание.

Если связь между избыточным весом и рациональным питанием очевидна для всех, то появление морщин редко связывается с нарушением принципов сбалансированного питания. Поэтому, прежде чем садиться на эффективную диету для снижения веса, необходимо задуматься, как этот эффект отразиться на нашем лице.

Основные принципы правильного питания для кожи

Диета красоты должна отвечать двум основным задачам:
  • постепенному планомерному снижению избыточного веса и поддержанию индивидуальной идеальной массы тела;
  • наиболее полному удовлетворению потребностей кожи в увлажнении, питании и защите.
Для того, чтобы кожа оставалась молодой как можно дольше, в организме необходимо поддерживать достаточный уровень натурального коллагена и эластина, отвечающих за здоровье кожных покровов.

С помощью диеты красоты мы должны позаботиться о защите нашей кожи от неблагоприятных внешних воздействий, которая осуществляется благодаря естественной жировой пленке.

Необходимо поддерживать также уровень гиалуроновой кислоты, удерживающий влагу в кожных покровах, выполняющей функцию регенерации кожи.

Питание для красивой кожи должно содержать следующие полезные вещества:

  • аскорбиновую кислоту, необходимую для выработки коллагена, защищающую кожу от раздражений и воспалений;
  • витамин А, способствующий обновлению клеток кожи;
  • витамины группы В, помогающие коже оставаться гладкой;
  • витамин Е – антиоксидант-эликсир молодости для кожи;
  • ненасыщенные жирные кислоты – липиды, поддерживающие защитный слой кожи.
Диета против морщин основывается на употреблении большого количества овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов, полезных жиров. Необходимо также выпивать достаточное количество жидкости.

Питание для кожи лица включает следующие продукты:

  • овощи: листовой салат, спаржа, шпинат, лук, баклажаны, чеснок, сельдерей, брокколи, морковь;
  • фрукты: яблоки, цитрусовые, чернослив, вишня, дыня, черная смородина, хурма;
  • оливки и оливковое масло;
  • нежирное мясо – индейка, курица, телятина, кролик;
  • яйца;
  • жирные сорта рыбы – лосось, форель, семга, сельдь;
  • морепродукты, морская капуста;
  • цельнозерновые крупы, особенно рис, хлеб грубого помола;
  • молочные продукты невысокой жирности;
  • бобовые;
  • орехи;
  • чай, особенно зеленый;
  • вода.

Диета красоты ограничивает употребление следующих продуктов питания:

  • жирное мясо, колбасные изделия и копчености;
  • животные жиры;
  • маргарин;
  • крахмалистые продукты – картофель и т.д.;
  • сладкие газированные напитки;
  • кондитерские изделия, сладости, десерты;
  • соль;
  • алкогольные напитки.
Косметологи - профессионалы считают, что правильное питание – основа, без которой невозможно добиться красоты. Конечно, на процесс старения кожи оказывает влияние множество факторов: наследственность, экология, хронические заболевания, образ жизни, устойчивость к стрессам и многие другие. Здоровое питание , рациональный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек, физические упражнения – выполнение этих несложных правил позволяет отсрочить появление морщин и продлить молодость кожи.

Изабелла Лихарева

 
анастасия николаева
30.03.2018 20:00:43

Питание для кожи – диета красоты.

Хорошая статья, всё кратко и понятно)) Хочу еще отметить, что есть очень хорошая добавка для кожи-это насыщенные жирные кислоты омега 3!) Сама каждый день по капсуле тройной омеги 3 эваларовской выпиваю, очень помогает бороться с шелушениями, особенно если еще и уход хороший подобрать.
Пожалуйста,  зарегистрируйтесь  и войдите в систему , чтобы оставлять сообщения


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2019,Goods Matrix ®, ООО «Гудс Матрикс» Гос.патент на изобретение N2372656
Политика конфиденциальности, Правовая информация, Обратная связь, Рекламодателям