Войти   |  Зарегистрироваться  |  Помощь  |  Карта каталога  
Товарная матрица— независимый Интернет-каталог рынка товаров массового спроса для потребителей и профессионалов
Пример: штрих код - 48005870000842 Расширенный поиск
Сушки с маком ТМ "Каждый день", 200 г
4690363011247
Цикорий натуральный растворимый порошкообразный ТМ "Просто!", 100 г
4607001837688
Халва подсолнечная в шоколадной глазури с фруктозой ТМ "ГОЛИЦИН", 68 г
4607006650572
БЛИНЧИКИ С ВИШНЕВЫМ ДЖЕМОМ, 840 г.
4650057076655
ГРЕЧИШНЫЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА ТМ "БАНЬКА АГАФЬИ", ДЛЯ УПРУГОСТИ КОЖИ, 100 мл.
4630007831367
Семечки "От Мартина" отборные с морской солью тм "Мартин", 100 г
4607012351951
Имбирный чай ТМ «Айдиго», 60 г
4607004514128
Лук резанец в колбе ТМ «Айдиго», 5 г
4607004517815
Поиск на портале GoodsMatrix

Проход по ссылкам навигации
О проекте
Каталог товаров
Тематические разделы товаров
ТОП популярных товаров
Толковый словарь потребителя
100 последних отзывов
Последние коммерческие объявления
Последние видео-ролики
Добавить товар
Добавить прайс-лист
Организации
Люди
Бренды
Сертификаты качества товаров
Недавно добавленные сертификаты
Недавно выданные сертификаты
Организации контроля качества
Экспертизы
Конкурсы
Новые товары на рынке
Статьи
Астрология питания
Контакты
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации

Составляем диету правильно.

Не за горами весна. Хочется сбросить с себя тяжёлые куртки и шубы, нарядиться в юбочки и колготки и погулять под тёплым весенним солнышком. Сейчас самое время привести в порядок тело – сбросить несколько килограммов лишнего веса, чтобы встретить тёплые деньки во всеоружии.

Самое простое – сесть на диету. Но как выбрать именно ту, которая поможет избавиться от килограммов и здоровью не навредит? По мнению диетологов канадской системы BODYCAMP http://bodycamp.ru/, лучшая диета – та, которую составили себе вы сами.

Начинаем?

1. Расскажите диетологу (терапевту), что хотите ограничить употребление некоторых продуктов. Это поможет избежать обострения уже имеющихся хронических заболеваний.
2. Не рассказывайте друзьям и знакомым, что хотите сбросить лишний вес. Они тут же попытаются вас подкормить. Объясните свои новые вкусовые привычки рекомендацией доктора.
3. Нельзя употреблять много фруктов, ешьте их в первой половине дня. На ужин лучше приготовить овощи.
4. Старайтесь разнообразить своё меню, собирайте вкусные и полезные рецепты. Купите пароварку – этот прибор будет верой и правдой служить вам на страже вашего здоровья.
5. Если вы хотите скушать копчёность, соленье или пирожное – съешьте. В этом нет ничего страшного, если это не системный подход.
6. Правильно выбирайте посуду для стола. Известно, что яркие цвета стимулируют рост аппетита, поэтому выбирайте тарелки пастельных оттенков.
7. Высыпайтесь. Полноценный сон – залог успешного процесса похудения. Ужинайте за 3 – 4 часа до сна лёгкой белковой пищей.
8. Сколько скушать без вреда для организма? Гораздо лучше взвешиваний и подсчёта калорий этот простой вариант: на 1 приём – объём пищи, умещающийся в двух ваших ладошках.
9. Будьте физически активны. Ходьба – простое и эффективное средство для похудения. В день взрослый человек должен сделать не менее 8 тысяч шагов.
10. Избегайте скопления жидкости в организме. Пейте воду за 30 минут до еды или час после. Исключите употребление воды и напитков после 7 часов вечера. Определяя необходимое количество жидкости для организма, прислушивайтесь к себе, своему самочувствию.
11. По данным исследований, любая физиологическая привычка закрепляется у человека в течение 3 недель. Постарайтесь поменять свой образ жизни, рацион питания на 21 день, а потом будет проще. За это время ваш организм адаптируется к ним.
12. Чаще всего излишки веса мы накапливаем годами, поэтому не стоит ждать, что он уйдёт за неделю. Учтите, что безопасно для здоровья можно похудеть лишь на 4 кг в месяц.

Если не сможете сами составить правильную диету, на сайте bodycamp можно заказать составление диеты персонального меню от диетолога. Каждую неделю вы будете получать меню, разработанное специально для вас. Будьте здоровыми и красивыми!

К сожалению, пока нет отзывов об этой статье

Пожалуйста,  зарегистрируйтесь  и войдите в систему , чтобы оставлять сообщения


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2019,Goods Matrix ®, ООО «Гудс Матрикс» Гос.патент на изобретение N2372656
Политика конфиденциальности, Правовая информация, Обратная связь, Рекламодателям