Войти   |  Зарегистрироваться  |  Помощь  |  Карта каталога  
Товарная матрица— независимый Интернет-каталог рынка товаров массового спроса для потребителей и профессионалов
Пример: штрих код - 48005870000842 Расширенный поиск
РИЕТ ЛОСОСЕВЫЙ С МЯГКИМ ТВОРОГОМ ТМ «МЕРИДИАН», 100 Г
4601132998492
ЛАЗАНЬЯ "БОЛОНЬЕЗЕ" ТМ "PERFETTO" (ПЕРФЕТТО), 350 г.
4606993150546
Вафли "Радуга вкуса" с ароматом крем-брюле ТМ "Знатны Пачастунак", 75г
4810987097537
Набор перцев в мельнице из 6 контейнеров "Перечная гильдия" ТМ «Айдиго», 77 г
4607004518065
Напиток сухой фиточай ТМ "Фитодар", 30 г
4610009001876
Кофе растворимый ТМ "Jacobs Gold (Якобс Голд)", 140 г
4607001777496
Сырок глазированный "Сыркаеш-ка" С вареной сгущенкой, 40г
4607139201160
ФОРЕЛЬ СЛАБОСОЛЕНАЯ ЛОМТИКИ ТМ «МЕРИДИАН», 120 Г
4601132997792
Поиск на портале GoodsMatrix

Проход по ссылкам навигации
О проекте
Каталог товаров
Тематические разделы товаров
ТОП популярных товаров
Толковый словарь потребителя
100 последних отзывов
Последние коммерческие объявления
Последние видео-ролики
Добавить товар
Добавить прайс-лист
Организации
Люди
Бренды
Сертификаты качества товаров
Недавно добавленные сертификаты
Недавно выданные сертификаты
Организации контроля качества
Экспертизы
Конкурсы
Новые товары на рынке
Статьи
Астрология питания
Контакты
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации

Блюда на ужин

От питания зависит здоровье и качество жизни человека. Завтрак должен быть полезным и содержать максимальное количество питательных веществ. На обед лучше готовить еду из продуктов, богатых белками и углеводами. Важно правильно выбирать блюда на ужин, ведь от этого зависит правильное переваривание пищи и качество ночного сна.

Сбалансированное питание значительно повышает жизненный тонус и улучшает самочувствие. Некоторые продукты помогают снять напряжение, избавиться от депрессии и избежать многих заболеваний.

Полезные продукты на каждый день

Фрукты должны присутствовать в рационе каждый день. Для всех есть свой подходящий набор блюд, который складывается из нескольких аспектов:
  • Образа жизни
  • Сферы работы (умственная или физическая)
  • Состояния здоровья
При сидячем образе жизни полезны элементы, ускоряющие обмен веществ. Для улучшения работы мозга рекомендованы витамины групп A, B, C, жирные кислоты и цинк. При определённых болезнях нужно учитывать недостаток полезных веществ в организме и стараться восполнять их элементами из обычной пищи, а не витаминами в таблетках.

Существует список фруктов, которые должны присутствовать в рационе:
  • Яблоки (богаты железом, клетчаткой, фосфором, магнием и другими полезными компонентами)
  • Хурма (в них есть бета-каротин, магний и комплекс веществ, улучшающих работу сердечно-сосудистой системы)
  • Виноград (рекомендован в маленьких количествах, содержит марганец, железо, цинк и калий)
  • Лимон (особо актуален в холодное время, повышает иммунитет организма к вирусам)
Каждому человеку жизненно необходима белковая пища: мясо, яйца, молочные продукты. Для вегетарианцев составляется индивидуальное меню, куда включают витамины в таблетках, восполняющие недостающие вещества.

Стоит ли употреблять фаст-фуд?

Фаст-фуд относится к категории вредной пищи, которая замедляет метаболические процессы в организме, ухудшает работу внутренних органов и приводит к ожирению. Блюда этой группы лучше исключить из рациона. При незначительном употреблении гамбургеров или жареной картошки вред организм будет минимален. Если человек старается следовать здоровому образу жизни, маленькие порции вредной пищи не повлияют на работу внутренних органов. Важно не злоупотреблять продуктами, а стараться заменить их здоровой пищей.

Как с помощью питания предотвратить болезни внутренних органов?

Лучше проводить профилактику болезней, чем лечить их. Питание является определяющим фактором для восстановления и улучшения работы внутренних органов.

Общие рекомендации правильного питания:
  • Соблюдать баланс растительной и белковой пищи
  • Не употреблять или сократить количество жирной, острой и жареной пищи
  • Пить больше чистой негазированной воды
  • Исключить продукты с большим содержанием вредных добавок
  • Не превышать положенного количества еды в день
  • Питаться размеренно, для перекусов предпочитать фрукты и кисломолочные продукты
Простые правила питания позволяют сохранить здоровье и сократить риск возникновения различных заболеваний. К рациону следует добавить спорт или активный вид отдыха, а также полноценный сон. Доказано, что люди, придерживающиеся здорового образа жизни, меньше подвержены стрессам и внешним раздражителям
К сожалению, пока нет отзывов об этой статье

Пожалуйста,  зарегистрируйтесь  и войдите в систему , чтобы оставлять сообщения


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2018,Goods Matrix ®, ООО «Гудс Матрикс» Гос.патент на изобретение N2372656
Политика конфиденциальности, Правовая информация, Обратная связь, Рекламодателям