Войти   |  Зарегистрироваться  |  Помощь  |  Карта каталога  
Товарная матрица— независимый Интернет-каталог рынка товаров массового спроса для потребителей и профессионалов
Пример: штрих код - 48005870000842 Расширенный поиск
]]>
Пастила с ароматом ванили с кусочками мармелада, 220 г
4607037435797
Мак, 300 г
4607041316112
Пельмени "Сытные" с говядиной и свининой серия "Серебряная коллекция" тм "Сытоедов", 450 г
4607007728812
Пельмени мясные "Илья Муромец", 1200 г
4607056282235
Шоколадные конфеты с начинкой из сливочного ликера Vana Tallinn Cream ТМ "KALEV", 124 г
4740012026723
Овощные наггетсы "Весенние" со шпинатом ТМ "Vитамин", 260 г
4607106444576
Козье молоко питьевое пастеризованное ТМ «КОЗА НОСТРА», 0,5 л
4627124310028
Чай черный цейлонский мелколистовой BOPIA-C тм «Impra», 50 г
4791021050506
]]>
Поиск на портале GoodsMatrix

Проход по ссылкам навигации
О проекте
Каталог товаров
Тематические разделы товаров
ТОП популярных товаров
Толковый словарь потребителя
100 последних отзывов
Последние коммерческие объявления
Последние видео-ролики
Добавить товар
Добавить прайс-лист
Организации
Люди
Бренды
Сертификаты качества товаров
Недавно добавленные сертификаты
Недавно выданные сертификаты
Организации контроля качества
Экспертизы
Конкурсы
Новые товары на рынке
Статьи
Астрология питания
Контакты
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации

Что полезно есть на завтрак?

Известно, что для здоровья одним из ключевых условий является хороший завтрак. Очень важно позаботиться о том, чтобы он был не только сытным, но и полезным. Чаще всего утром получается выпить чашечку чая или кофе, в лучшем случае с бутербродом. Что же лучше приготовить на завтрак? Какая еда будет самой полезной для утреннего приема пищи?

По мнению врачей-диетологов, прием пищи по утрам напрямую связан с состоянием здоровья. Кроме того, регулярный прием пищи по утрам способствует эффективному сжиганию лишних килограммов. Проснувшись, следует сразу же выпить стакан чистой воды для лучшего пищеварения, а затем приниматься за приготовление завтрака.

Какие продукты полезно есть по утрам?

1. Творог
Для легкого завтрака прекрасно подойдет творог с невысоким процентом жирности или обезжиренный. В качестве добавки к нему можно использовать ягоды, мед, зелень. Для одной порции достаточно взять 200–250 г творога, с которого организм получит необходимое количество кальция, а также поддержит работу печени.

2. Яйца
Завтрак в виде горячей яичницы — прекрасное начало дня. Вещества, которые содержатся в яйцах, содействуют повышению физической и умственной активности. Яйца полезны тем, что в них в больших количествах находятся протеины, аминокислоты, витамины и антиоксиданты.

3. Йогурт
Чтобы купить качественный йогурт, порой приходится обойти не один магазин. В натуральных йогуртах нет вредных добавок и консервантов, поэтому они имеют небольшой срок годности. Если дома есть специальная йогуртница, не нужно хранить ее на полке. Стоит по вечерам заправлять её молоком с закваской, чтобы наутро получить настоящий домашний йогурт.

4. Фрукты
Свежие или сушеные фрукты — прекрасный вариант завтрака. Витамины и полезные вещества в свежих фруктах придают организму энергию и бодрость, а также оказывают полезное воздействие на желудок. Из нескольких видов фруктов можно делать очень вкусные фруктовые салаты, если порезать плоды и заправить их йогуртом. Из сухофруктов лучше покупать курагу, изюм и чернослив.

5. Каша
Хотя каши больше принято готовить на обед, для утренней пищи они подходят как нельзя лучше. В цельнозерновых кашах сохраняется наибольшее количество полезных веществ — белков, витаминов, минералов и углеводов. Самые быстрые в приготовлении — это овсяная и гречневая каши. Для ребенка можно приготовить утром молочную кашу, а также добавить в обычную кашу ягоды, нарезанные фрукты или мед.

По материалам: http://newsmir.info/zdorove/dieta-i-pitanie
К сожалению, пока нет отзывов об этой статье

Пожалуйста,  зарегистрируйтесь  и войдите в систему , чтобы оставлять сообщения


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2017,Goods Matrix ®, ООО «Гудс Матрикс» Гос.патент на изобретение N2372656
Политика конфиденциальности, Правовая информация, Обратная связь, Рекламодателям