Войти   |  Зарегистрироваться  |  Помощь  |  Карта каталога  
Товарная матрица— независимый Интернет-каталог рынка товаров массового спроса для потребителей и профессионалов
Пример: штрих код - 48005870000842 Расширенный поиск
]]>
Воздушные сухарики "Твистеr" со вкусом бекона ТМ "Хрусteam", 45 г
4690388054984
Шинка "Пб" ТМ "Разметелевские деликатесы", 500 г
4607033730193
Мармелад "Антистресс", 255 г
4607068498976
Творог «Нестерка» 1% ТМ «Радуга вкуса», 416 г
4811293003700
Гранола №15. Специальная Бейлис ТМ "GRANOLIFE" (Гранолайф), 400 г
2220108000285
Масло сладкосливочное несоленое 82,5% ТМ «Радуга вкуса», 170 г
4811293006961
Мед натуральный с сосновой почкой ТМ «Сибирский Знахарь», 200 мл
4665297530072
Ополаскиватель для посудомоечных машин 2 in 1 "Rinse Aid" ТМ "Frau Gretta" (Фрау Гретта), 5 л
4607001757283
]]>
Поиск на портале GoodsMatrix

Проход по ссылкам навигации
О проекте
Каталог товаров
Тематические разделы товаров
ТОП популярных товаров
Толковый словарь потребителя
100 последних отзывов
Последние коммерческие объявления
Последние видео-ролики
Добавить товар
Добавить прайс-лист
Организации
Люди
Бренды
Сертификаты качества товаров
Недавно добавленные сертификаты
Недавно выданные сертификаты
Организации контроля качества
Экспертизы
Конкурсы
Новые товары на рынке
Статьи
Астрология питания
Контакты
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации

Какие продукты обеспечат подростку правильное развитие

Любой подросток сегодня скорее позвонит в доставку пиццы, нежели заглянет в холодильник с целью поискать приготовленный мамой борщ. Безусловно, культура питания крайне важна, и особенно для подростка, чей организм находится в стадии активного роста и развития, когда сильна мозговая деятельность и присутствуют большие физические нагрузки. Даже любовь к пицце в этот период может послужить для родителей шансом сделать рацион ребенка более правильным – следует советовать нежирные разновидности, вегетарианские или содержащие морепродукты. Впрочем, в статье речь пойдет не о культуре, а о том, что требуется человеку в данном возрасте и в каком количестве.

Все продукты подразделяются по тому, как часто следует их употреблять. Есть те, которые должны присутствовать в рационе ежедневно. Это хлеб, молоко, крупы, овощи, масло, фрукты, сахар. Осторожность следует проявить в отношении куриных яиц – их лучше подавать к столу не чаще, чем через день. Творог лучше давать раз в два-три дня, морепродукты – раз в неделю. В разумных количествах ежедневно нужно вводить в рацион мясо, хотя наиболее правильно будет один раз в неделю устраивать рыбный день или вегетарианский.

Один из важнейших компонентов для подростка – это белок, строительный материал развивающегося и растущего организма. Белок бывает животный и растительный. Первый содержится в молоке, мясе, рыбе, твороге, яйцах и сыре. Второй – в бобовых, крупах, хлебе.

Кроме того, необходимы углеводы, но не рафинированные, как в кондитерских изделиях, а натуральные. Их содержат овощи и фрукты, мед, крупы, варенье.

Одна из основных проблем – это приучение к овощам и фруктам. Очень трудно заставить подростка поверить в их целебную силу и потрясающую ценность, еще труднее – убедить употреблять в пищу. Однако нужно всеми силами пытаться включать как можно больше овощей и фруктов в ежедневный рацион – будь то вегетарианская пицца или свежая морковь. Такие продукты хороши и после термической обработки, и свежими. Количество витаминов и полезных веществ снижается в основном после заморозки, поэтому о полуфабрикатах не стоит и задумываться, пользы от них не будет.

Другой «сложный» продукт – это творог. В чистом виде его мало кто любит, особенно, когда речь идет о детях и подростках. Тем не менее, решение есть. Нужно использовать обезжиренный творог, который приятен по консистенции и отлично сочетается с любыми вкусами – можно сделать острую закуску на его основе или аппетитный десерт с фруктами, ягодами или сиропом.

К сожалению, пока нет отзывов об этой статье

Пожалуйста,  зарегистрируйтесь  и войдите в систему , чтобы оставлять сообщения


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2017,Goods Matrix ®, ООО «Гудс Матрикс» Гос.патент на изобретение N2372656
Политика конфиденциальности, Правовая информация, Обратная связь, Рекламодателям