Войти   |  Зарегистрироваться  |  Помощь  |  Карта каталога  
Товарная матрица— независимый Интернет-каталог рынка товаров массового спроса для потребителей и профессионалов
Пример: штрих код - 48005870000842 Расширенный поиск
]]>
Эксклюзивные макаронные изделия «Бешбармак яичный» (HoReCa) ТМ «Гео-Простор», 1,5 кг
4607970588628
Леденцы "Цитрусовый Микс" ТМ "Woogie" (Вуги), 250 г
9002859056772
Торт "Творожно-клубничный", 1 кг
4810987091948
Бумага для выпечки 38 см*10 м ТМ Экспортная, 1 шт
4631011979885
Салат из морской капусты «Дальневосточный» (ключ) тм «Хорошо», 220 г
4612736862249
Снек мягкий с мясом ягненка тм «TitBiT», 100 г
4690538007112
Шоколад горький с розмарином  ТМ "Vanini" (Ванини), 100 г
8006070072536
Печенье "ВИП", 2 кг
4810987088832
]]>
Поиск на портале GoodsMatrix

Проход по ссылкам навигации
О проекте
Каталог товаров
Тематические разделы товаров
ТОП популярных товаров
Толковый словарь потребителя
100 последних отзывов
Последние коммерческие объявления
Последние видео-ролики
Добавить товар
Добавить прайс-лист
Организации
Люди
Бренды
Сертификаты качества товаров
Недавно добавленные сертификаты
Недавно выданные сертификаты
Организации контроля качества
Экспертизы
Конкурсы
Новые товары на рынке
Статьи
Астрология питания
Контакты
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации
Проход по ссылкам навигации

Правильно питаемся, чтобы похудеть.

Чтобы успешно бороться с лишним весом, необходимо правильно питаться. Даже огромные физические нагрузки не принесут желаемого результата, если при этом вы продолжаете поглощать калорийные булочки и жирные хот-доги. Как же правильно подбирать пищу, чтобы снизить свой вес?

Давайте разберемся. Прежде чем купить очередную порцию продуктов в магазине или на рынке, обдумайте свои покупки и составьте список. Ведь когда вы собираетесь приобрести, например, новые часы, вы тщательно изучаете каталог часов, узнаете о качествах той или иной модели, и только после этого делаете окончательный выбор. Так и с продуктами. Прежде чем купить какие-то продукты, убедитесь в их качестве и свежести, а также в том, что вы не поправитесь от их употребления.

Снижаем процент жиров

Совсем исключать из рациона жиры не следует, они нужны нашему организму. Однако если поставили своей целью похудеть – привыкайте не потреблять в сутки более 40-50 г жиров.

Ограничьте употребление следующих продуктов:
  • маргарин и сливочное масло;
  • сливки и сметана;
  • жирный творог;
  • майонез, подливы, всевозможные соусы;
  • плавленый сыр и сладкие сырки;
  • жирное мясо, жирная рыба, жирная птица;
  • консервы в масле;
  • копчености, сало;
  • мороженое, кондитерские изделия.
Если покупаете творог, сыр, мясо и другие продукты на рынке – попробуйте перейти на нежирные сорта. Если нужно, заказывайте нежирный творог, птицу и т. д. у определенных продавцов. Часто такое решение становится наиболее удобным: это все равно, что купить украшение или часы на заказ – вы будете уверены, что получите нужный вам товар, обладающий оговоренными качествами.

Готовя мясо, удаляйте с него жир, с птицы – кожу. Старайтесь готовить без масла или с минимальным его количеством. Лучше отказаться от жареных продуктов – замените их отварными и тушеными, это способствует снижению веса.

Снижаем процент углеводов

Основным источником энергии для организма служат углеводы. Однако их избыток становится причиной лишнего веса. Если вы не занимаетесь постоянно физическим трудом или спортом, ваша суточная норма углеводов должна составлять 400-500 г.

Наиболее богатые углеводами продукты:
  • мучные изделия, особенно из белой муки;
  • сахар;
  • шоколад, торты, конфеты;
  • картофель;
  • повидло, мед, варенье.

Повышаем процент клетчатки

Благодаря клетчатке организм очищается от шлаков и холестерина. Большое содержание клетчатки – в овощах и фруктах, отрубях, ржаном хлебе. Эти продукты должны стать основой питания тех, кто желает похудеть. Очень полезны салаты из сырых овощей, заправленные растительным маслом и лимонным соком.

Источник: Optimism.ru — продвижение сайтов
К сожалению, пока нет отзывов об этой статье

Пожалуйста,  зарегистрируйтесь  и войдите в систему , чтобы оставлять сообщения


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2017,Goods Matrix ®, ООО «Гудс Матрикс» Гос.патент на изобретение N2372656
Политика конфиденциальности, Правовая информация, Обратная связь, Рекламодателям