Войти   |  Зарегистрироваться  |  Помощь  |  Карта каталога  
Товарная матрица— независимый Интернет-каталог рынка товаров массового спроса для потребителей и профессионалов
Пример: штрих код - 48005870000842 Расширенный поиск
Соль индийская черная ТМ «Айдиго», 500 г
4607004515262
Ягоды асаи порошок ТМ «Айдиго», 75 г
4607004519574
РЫБИЙ ЖИР OMEGA 3, ТМ "МИРРОЛЛА", 100 КАПСУЛ, 0,37 г.
4607118053056
Майонезный соус ТМ "Gusto" (Густо) Провансаль, 20%, 400мл
4607016943411
Торт бисквитный "Виттория" тм "Baker House" (Бэйкер Хаус), 350 г.
4607001416814
Рулет из индейки варено-копченый ТМ "Черкизово", 0,466 кг
2717860004663
АССОРТИ "КРЕСТЬЯНСКОЕ" ТМ "ВАЛДАЙСКИЙ ПОГРЕБОК", 1500 мл.
4607029723451
ГЕЛЬ-МУСС ДЛЯ УМЫВАНИЯ ТМ "BEAUTY NATURALS" (БЬЮТИ НАТУРАЛС), С ЗЕЛЕНЫМ ЧАЕМ И МЯТОЙ, 250 мл.
4620012093928
Поиск на портале GoodsMatrix

Проход по ссылкам навигации
О проекте
Каталог товаров
Тематические разделы товаров
ТОП популярных товаров
Толковый словарь потребителя
100 последних отзывов
Последние коммерческие объявления
Последние видео-ролики
Добавить товар
Добавить прайс-лист
Организации
Люди
Бренды
Сертификаты качества товаров
Недавно добавленные сертификаты
Недавно выданные сертификаты
Организации контроля качества
Экспертизы
Конкурсы
Новые товары на рынке
Статьи
Астрология питания
Контакты

Продукты, содержащие кальций.


Кальций – макроэлемент, один из самых востребованных для здоровья, но в то же время дефицитных. Организм взрослого человека весом 65кг содержит 1,3кг кальция, большая часть которого обнаруживается в костях скелета.

Кальций необходим

  • для формирования костной системы;
  • для поддержания оптимального сердечного ритма;
  • для правильного функционирования нервной системы;
  • для регулирования свертываемости крови;
  • для нормализации работы эндокринной системы организма.

Сколько кальция в день необходимо человеку

Рекомендуемая суточная норма потребления этого макроэлемента различается в зависимости от мнения медицинского сообщества разных стран мира и возрастной категории. Так, для взрослого человека 19-50 лет она варьируется от 800 до 1000мг, и должна быть увеличена для детей и подростков 9-18 лет, беременных и кормящих женщин, пожилых людей. Допустимым верхним пределом потребления считается 2500мг кальция в сутки.

Недостаток кальция
  • приводит к остеопорозу, снижению функции щитовидной железы, хронической почечной недостаточности, болезням зубов, рахитическим изменениям у детей и к ряду других серьезных заболеваний;
  • проявляется в судорогах и мышечных болях, почечных и печеночных коликах, тахикардии, аритмии, повышенной нервозности и бессоннице, ломкости ногтей, выпадении волос.
Избыток кальция
  • может быть причиной возникновения деформации костей, образования камней и тромбов;
  • проявляется в мышечной слабости, болях в брюшной полости, самопроизвольных переломах, сильных сердечных сокращениях и рядом других симптомов.

Кальций в продуктах питания

Для поддержания здоровья каждый человек должен получать достаточное количество этого макроэлемента с пищей, где он находится в форме нерастворимых солей. Кальций почти не всасывается в желудке, а усваивается главным образом в 12-перстной кишке.

Для удовлетворения потребностей организма в этом макроэлементе необходимо учитывать не только его количество в различных продуктах питания, но и содержание в рационе веществ, способствующих или препятствующих его усвоению.

Продукты, содержащие много кальция (мг/100г):
  • семена мака 1460
  • семена кунжута 670-975
  • сыр типа эмменталь 970
  • плавленый сыр 760
  • халва кунжутная 760
  • сыр типа гауда или чеддер 730
  • брынза 530
  • тофу 450
  • семена подсолнечника 375
  • миндаль 252-273
  • петрушка 245
  • лесной орех 226
  • семя амаранта 214
  • сухие соевые бобы 201
  • овечье молоко 170
  • творог 9% жирности 164
  • йогурт 130
  • коровье молоко 120
  • креветки 100
  • листовой салат 77
  • красная фасоль 71
  • капуста белокочанная 48
  • брокколи 47
Усвоению кальция способствуют:
  • витамин D;
  • лактоза (молочный сахар);
  • белок;
  • железо.
Усвоению кальция препятствуют:
  • молочный и говяжий жир;
  • пальмовое масло из-за содержания пальмитиновой и стеариновой жирных кислот;
  • шоколад, какао, щавель, шпинат из-за содержания щавелевой кислоты;
  • зерновые продукты с высоким содержанием клетчатки, содержащие фитиновую кислоту;
  • кофе, чай, кока-кола и другие напитки, содержащие кофеин.
Для удовлетворения потребностей организма в кальции рекомендуется включать в свой рацион кунжут и кунжутное масло, сыры, нежирные молочные продукты, орехи и семечки, зеленые овощи.

Ассортимент продуктов, содержащих кальций:

 Сортировать по:Штрих-кодНаименованиеПроизводительГруппа товаров
Творог 2% тм Простоквашино 4607161624234 Творог 2% тм Простоквашино АО "Данон Россия" Творог нежирный 2-3,8% жирности
Творог 9% тм Простоквашино 4607053478631 Творог 9% тм Простоквашино АО "Данон Россия" Творог классический 9% жирности
Продукт молочный ягодный "УСЛАДА. Клубника"; 1,2%, 4x100г. 4606779480102 Продукт молочный ягодный "УСЛАДА. Клубника"; 1,2%, 4x100г. ООО "Эрманн" Йогуртные продукты классические 1-2% жирности
Креветки "Бухта изобилия" очищенные вареные мороженые 430 г. 4607153854137 Креветки "Бухта изобилия" очищенные вареные мороженые 430 г. ООО "Агама Истра" Креветки замороженные
Йогурт "Campina Нежный с соком клубники"  маложирный. 100 г. 4605627000882 Йогурт "Campina Нежный с соком клубники" маложирный. 100 г. ООО "Кампина" Йогуртные продукты классические 1-2% жирности
Творог 5% тм Пискаревский 4602547000497 Творог 5% тм Пискаревский ООО "ПИСКАРЕВСКИЙ МОЛЗАВОД" Творог классический 5% жирности
Салат листовой в горшочке "Выборжец", 90 г 4607016580012 Салат листовой в горшочке "Выборжец", 90 г ЗАО Агрофирма "Выборжец" Салат листовой
Йогурт "Alpenland" альпийский вкус фруктовый 0,3% 375 г. 4606779029004 Йогурт "Alpenland" альпийский вкус фруктовый 0,3% 375 г. ООО "Эрманн" Йогуртные продукты классические обезжиренные
Творог обезжиренный 0,5% (стакан) тм «Вкуснотеево», 350 г 4601751006202 Творог обезжиренный 0,5% (стакан) тм «Вкуснотеево», 350 г Молвест Творог обезжиренный до 1,8% жирности
Продукт йогуртный пастеризованный "НЕЖНЫЙ" с соком Абрикоса-Манго 1,2% 100г 4605627000905 Продукт йогуртный пастеризованный "НЕЖНЫЙ" с соком Абрикоса-Манго 1,2% 100г Кампина ООО Йогуртные продукты классические 1-2% жирности
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...
Добавить товары в рассылку статистики
Группы каталога товаров
Все(487)
Йогуртные продукты классические 1-2% жирности(10)
Йогуртные продукты классические обезжиренные(5)
Йогурты 1-2% жирности классические(20)
Йогурты обезжиренные классические(11)
Йогурты питьевые обезжиренные(1)
Креветки замороженные(80)
Кунжут(16)
Мак кондитерский(24)
Масло кунжутное(11)
Миндаль(58)
Молоко пастеризованное 1,5% жирности(25)
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 1л(1)
Молоко пастеризованное обезжиренное(7)
Паста творожная(2)
Петрушка свежая(10)
Салат листовой(8)
Снеки из морепродуктов(1)
Сыр Российский(13)
Сыр Швейцарский(7)
Сыр Эдам(9)
Сыр Эмменталь(10)
Сыры плавленые в контейнерах без добавок(1)
Творог зерненый классический(1)
Творог классический 4% жирности (4)
Творог классический 4-18% жирности другой(7)
Творог классический 5% жирности (24)
Творог классический 9% жирности (21)
Творог нежирный 2-3,8% жирности(8)
Творог обезжиренный до 1,8% жирности(34)
Товары, снятые с производства(2)
Укроп свежий(1)
Фундук(55)


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2019,Goods Matrix ®, ООО «Гудс Матрикс» Гос.патент на изобретение N2372656
Политика конфиденциальности, Правовая информация, Обратная связь, Рекламодателям