Войти   |  Зарегистрироваться  |  Помощь  |  Карта каталога  
Товарная матрица— независимый Интернет-каталог рынка товаров массового спроса для потребителей и профессионалов
Пример: штрих код - 48005870000842 Расширенный поиск
ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ ТМ "ГЛАВПРОДУКТ", 100 г.
4606180017140
ОТТЕНОЧНЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ВОЛОС, ТМ "ESTEL" (ЭСТЕЛЬ), 6/43 КОНЬЯК, 150 мл.
4606453045450
Набор перцев в мельнице из 6 контейнеров "Перечная гильдия" ТМ «Айдиго», 77 г
4607004518065
ФИТОСБОР "АЛФИТ-11 АКТИВ" ЛЕГОЧНЫЙ (60 брикетов по 2 г) ТМ «Алфит», 120 г
4660000640833
Курабье бакинское новинка Восточные сладости мучные тм "Праздник Сластены!", 350 г.
2016365999192
Шампунь для всех типов волос Крапива ТМ "Каждый день", 500мл
4690363014545
Рулет бисквитный с шоколадным вкусом тм "Русский бисквит", 175 г
4605082000502
Напиток сывороточный "Свежесть" пастеризованный с соком яблока-граната-лайма тм "Савушкин", 950 г
4810268030130
Поиск на портале GoodsMatrix

Проход по ссылкам навигации
О проекте
Каталог товаров
Тематические разделы товаров
ТОП популярных товаров
Толковый словарь потребителя
100 последних отзывов
Последние коммерческие объявления
Последние видео-ролики
Добавить товар
Добавить прайс-лист
Организации
Люди
Бренды
Сертификаты качества товаров
Недавно добавленные сертификаты
Недавно выданные сертификаты
Организации контроля качества
Экспертизы
Конкурсы
Новые товары на рынке
Статьи
Астрология питания
Контакты

Низкокалорийные продукты для похудения


Переход на употребление продуктов питания, содержащих минимум калорий, чаще всего является первым действием того, кто решается похудеть. И действительно, без низкокалорийных продуктов невозможна эффективность большинства диет для похудания.

Калорийность, или энергетическая ценность, питания зависит от его химического состава. К низкокалорийным продуктам относится пища, содержащая наименьшее количество жиров. Также уменьшает энергетическую ценность содержание воды и клетчатки. Увеличивает калорийность наличие легкоусвояемых углеводов.

Диета на низкокалорийных продуктах может быть весьма приятной, потому что многие из них не только полезны, но и вкусны.

Самые низкокалорийные продукты

Их энергетическая ценность составляет менее 40 ккал на 100 г. К ним относится большинство видов овощей и фруктов.

Список самых низкокалорийных продуктов:

  • огурцы,
  • салат латук,
  • квашеная капуста,
  • свежая капуста,
  • редис,
  • баклажаны,
  • кабачки,
  • зеленый лук,
  • томаты,
  • спаржа,
  • морковь,
  • сельдерей,
  • шпинат,
  • болгарский перец,
  • щавель,
  • айва,
  • алыча,
  • арбуз,
  • вишня,
  • ежевика,
  • грейпфрут,
  • земляника,
  • лимоны.

Низкокалорийные продукты, содержащие 40-50ккал

К ним относятся:

  • овощи: репчатый лук, петрушка , чеснок, хрен, свекла
  • фрукты и ягоды: апельсины, брусника, гранат, груша, дыня, киви, крыжовник, малина, персики, хурма, черешня, черника, яблоки

Сытные низкокалорийные продукты

Во время диеты для похудения, которая не наносит вред здоровью, диетологи рекомендуют употреблять не только салаты из свежих овощей, но и достаточное количество белковой пищи.

Самые низкокалорийные мясные продукты – это почки, сердце, нежирная телятина и курица, кролик, постная говядина, индейка.

К самой низкокалорийной рыбной продукции относятся кальмары, камбала, карп, карась, корюшка, крабы, креветки, ледяная рыба, речной окунь, налим, путассу, судак, хек, щука, минтай.

Мясо, рыбу и субпродукты рекомендуется готовить на пару или запекать, сохраняя полезные вещества и не выходя за рамки умеренной энергетической ценности.

Низкокалорийные молочные продукты

Сегодня на полках магазинов существует огромный выбор молочных и кисломолочных товаров пониженной жирности, и, соответственно, низкой калорийности. Однако, подходить к их повседневному употреблению следует с осторожностью, так как они содержат гораздо меньше биологически активных веществ, чем обычные молочные продукты. К тому же, согласно последним исследованиям диетологов, молочный жир – один из необходимых и полезных элементов для похудения.

Рекомендуется включать в меню кисломолочные напитки классической жирности 2,5%, творог 4-5% жирности, молоко 2,5%.

Обезжиренные йогурты и творожки, которые часто ассоциируется с низкокалорийным перекусом или ужином, часто содержат большое количество пищевых добавок и минимум полезных веществ. Поэтому стоит отдавать предпочтение прежде всего натуральным молочным продуктам без красителей, искусственных подсластителей и консервантов, имеющих короткий срок годности.

Сладкие низкокалорийные продукты

Десертом с пониженной энергетической ценностью могут быть не только сладкие ягоды и фрукты, но и некоторые кондитерские изделия.

Самые низкокалорийные сладости – это неглазированные мармелад, пастила и зефир. Кроме небольшого количества калорий и минимума жиров, они содержат такие полезные вещества, как агар-агар, пектин, плодовое пюре.

В состав мучных кондитерских изделий входит много легкоусвояемых углеводов. Даже если эти продукты не содержат сахара и дрожжей, их трудно назвать диетическими. Калорийность различных вариантов печенья без сахара колеблется от 400 до 500 ккал в 100г.

Низкокалорийные диеты относятся к самым эффективным диетам для похудения, однако их влияние на организм неоднозначно. Подобрать правильный рацион – задача специалиста, который может сделать это, учитывая индивидуальные особенности и состояние организма.

На страницах нашего портала вы можете познакомиться с ассортиментом низкокалорийных продуктов на прилавках российских магазинов. В описании каждого товара указана энергетическая ценность, количество белков, жиров и углеводов

 Сортировать по:Штрих-кодНаименованиеПроизводительГруппа товаров
Кефир 1% тм «Вкуснотеево», 1000 г 4601751003102 Кефир 1% тм «Вкуснотеево», 1000 г Молвест Кефир 1-1,5% жирности
Творог 2% тм Простоквашино 4607161624234 Творог 2% тм Простоквашино АО "Данон Россия" Творог нежирный 2-3,8% жирности
Капуста «Брокколи» замороженная тм «Планета Витаминов», 400 г 4607070250463 Капуста «Брокколи» замороженная тм «Планета Витаминов», 400 г Си-Айс Брокколи замороженная
ЛУК репчатый свежий ТМ ИЛЬИНКА, 1 кг 4607025435525 ЛУК репчатый свежий ТМ ИЛЬИНКА, 1 кг Янус Лук репчатый свежий
Бифидок "Ясный луг" 2,5% 500 г. 4607048480106 Бифидок "Ясный луг" 2,5% 500 г. ООО "Мечта" Бифидокефир, биокефир
Свекла вареная в вакуумной упаковке, 500г 4630002410055 Свекла вареная в вакуумной упаковке, 500г Зелёная Долина Овощи вареные
Укроп ТМ "Агрохолдинг Московский", 1 шт 4607015050035 Укроп ТМ "Агрохолдинг Московский", 1 шт Изготовитель, упаковщик, поставщик: АО "Агрокомбинат "Московский" Укроп свежий
Яблоки Роял Гала (Сетка) 2807750014251 Яблоки Роял Гала (Сетка) PIK Luzni Banat Фрукты свежие
Креветки "Бухта изобилия" очищенные вареные мороженые 430 г. 4607153854137 Креветки "Бухта изобилия" очищенные вареные мороженые 430 г. ООО "Агама Истра" Креветки замороженные
Кефир ТМ Веселый Молочник 1% 4605782081221 Кефир ТМ Веселый Молочник 1% (3) ОАО "ВБД"/(4) "ВБД" Кефир 1-1,5% жирности
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...
Добавить товары в рассылку статистики
Группы каталога товаров
Все(1066)
Бифидокефир, биокефир(40)
Брокколи замороженная(30)
Говядина охлажденная(7)
Индейка(8)
Кальмары замороженные(22)
Камбала замороженная(6)
Капуста брюссельская замороженная(10)
Капуста цветная замороженная(28)
Кефир 1-1,5% жирности(82)
Кефир 2,5% жирности 0,5л(27)
Кефир 2,5% жирности 0,9л(13)
Кефир 2,5% жирности 1л(25)
Кефир 2,5% жирности другой(25)
Кефир обезжиренный(21)
Креветки замороженные(121)
Ледяная рыба замороженная(4)
Лечо замороженное(17)
Лук зеленый(17)
Лук репчатый свежий(14)
Минтай замороженный(18)
Морковь свежая(18)
Набор зелени свежей(15)
Овощи вареные(15)
Овощи очищенные(5)
Огурцы свежие(17)
Паприкаш замороженный(7)
Петрушка свежая(19)
Помидоры свежие(41)
Простокваша(12)
Редис(12)
Ряженка маложирная 2,5% жирности(28)
Салаты листовые свежие готовые к употреблению(59)
Свекла свежая(17)
Спаржа замороженная(5)
Судак замороженный(11)
Творог нежирный 2-3,8% жирности(33)
Творог обезжиренный до 1,8% жирности(95)
Укроп свежий(31)
Филе куриное(35)
Фрукты замороженные(4)
Фрукты свежие(22)
Хек замороженный(7)
Чеснок свежий(12)
Шпинат замороженный(11)


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2020,Goods Matrix ®, ООО «Гудс Матрикс» Гос.патент на изобретение N2372656
Политика конфиденциальности, Правовая информация, Обратная связь, Рекламодателям