Войти   |  Зарегистрироваться  |  Помощь  |  Карта каталога  
Товарная матрица— независимый Интернет-каталог рынка товаров массового спроса для потребителей и профессионалов
Пример: штрих код - 48005870000842 Расширенный поиск
Нектар Ананас ТМ "Каждый день", 0,2 л
4690363009176
Молоко питьевое для питания детей дошкольного и школьного возраста ТМ "Сарафаново" Ультрапастеризованное, 2,5%, 970мл
4813445001244
ПИЛИНГ ДЛЯ НОГ, ТМ "БАНЬКА АГАФЬИ", ОБНОВЛЯЮЩИЙ, 100 мл.
4630007831527
ДЕСЕРТ СУХОЙ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ МОРОЖЕНОГО ТМ "EVERYDAY" (ЭВРИДЕЙ),С АРОМАТОМ МАЛИНЫ, 55 г.
4603552010815
Мельница "Перец черный горошек" ТМ «Айдиго», 55 г
4607004513985
ПЕЛЬМЕНИ ИЗ ОТБОРНОЙ ГОВЯДИНЫ И СВИНИНЫ, ТМ "ЛОЖКАРЕВЬ", 1000 г.
4602920002773
Пшено шлифованное 1 сорт, 700 г
4631137107964
Мармелад желейный "Цитрусовый микс" тм "Махеевъ", 250 г
4604248016876
Поиск на портале GoodsMatrix

Проход по ссылкам навигации
О проекте
Каталог товаров
Тематические разделы товаров
ТОП популярных товаров
Толковый словарь потребителя
100 последних отзывов
Последние коммерческие объявления
Последние видео-ролики
Добавить товар
Добавить прайс-лист
Организации
Люди
Бренды
Сертификаты качества товаров
Недавно добавленные сертификаты
Недавно выданные сертификаты
Организации контроля качества
Экспертизы
Конкурсы
Новые товары на рынке
Статьи
Астрология питания
Контакты

Низкокалорийные продукты для похудения


Переход на употребление продуктов питания, содержащих минимум калорий, чаще всего является первым действием того, кто решается похудеть. И действительно, без низкокалорийных продуктов невозможна эффективность большинства диет для похудания.

Калорийность, или энергетическая ценность, питания зависит от его химического состава. К низкокалорийным продуктам относится пища, содержащая наименьшее количество жиров. Также уменьшает энергетическую ценность содержание воды и клетчатки. Увеличивает калорийность наличие легкоусвояемых углеводов.

Диета на низкокалорийных продуктах может быть весьма приятной, потому что многие из них не только полезны, но и вкусны.

Самые низкокалорийные продукты

Их энергетическая ценность составляет менее 40 ккал на 100 г. К ним относится большинство видов овощей и фруктов.

Список самых низкокалорийных продуктов:

  • огурцы,
  • салат латук,
  • квашеная капуста,
  • свежая капуста,
  • редис,
  • баклажаны,
  • кабачки,
  • зеленый лук,
  • томаты,
  • спаржа,
  • морковь,
  • сельдерей,
  • шпинат,
  • болгарский перец,
  • щавель,
  • айва,
  • алыча,
  • арбуз,
  • вишня,
  • ежевика,
  • грейпфрут,
  • земляника,
  • лимоны.

Низкокалорийные продукты, содержащие 40-50ккал

К ним относятся:

  • овощи: репчатый лук, петрушка , чеснок, хрен, свекла
  • фрукты и ягоды: апельсины, брусника, гранат, груша, дыня, киви, крыжовник, малина, персики, хурма, черешня, черника, яблоки

Сытные низкокалорийные продукты

Во время диеты для похудения, которая не наносит вред здоровью, диетологи рекомендуют употреблять не только салаты из свежих овощей, но и достаточное количество белковой пищи.

Самые низкокалорийные мясные продукты – это почки, сердце, нежирная телятина и курица, кролик, постная говядина, индейка.

К самой низкокалорийной рыбной продукции относятся кальмары, камбала, карп, карась, корюшка, крабы, креветки, ледяная рыба, речной окунь, налим, путассу, судак, хек, щука, минтай.

Мясо, рыбу и субпродукты рекомендуется готовить на пару или запекать, сохраняя полезные вещества и не выходя за рамки умеренной энергетической ценности.

Низкокалорийные молочные продукты

Сегодня на полках магазинов существует огромный выбор молочных и кисломолочных товаров пониженной жирности, и, соответственно, низкой калорийности. Однако, подходить к их повседневному употреблению следует с осторожностью, так как они содержат гораздо меньше биологически активных веществ, чем обычные молочные продукты. К тому же, согласно последним исследованиям диетологов, молочный жир – один из необходимых и полезных элементов для похудения.

Рекомендуется включать в меню кисломолочные напитки классической жирности 2,5%, творог 4-5% жирности, молоко 2,5%.

Обезжиренные йогурты и творожки, которые часто ассоциируется с низкокалорийным перекусом или ужином, часто содержат большое количество пищевых добавок и минимум полезных веществ. Поэтому стоит отдавать предпочтение прежде всего натуральным молочным продуктам без красителей, искусственных подсластителей и консервантов, имеющих короткий срок годности.

Сладкие низкокалорийные продукты

Десертом с пониженной энергетической ценностью могут быть не только сладкие ягоды и фрукты, но и некоторые кондитерские изделия.

Самые низкокалорийные сладости – это неглазированные мармелад, пастила и зефир. Кроме небольшого количества калорий и минимума жиров, они содержат такие полезные вещества, как агар-агар, пектин, плодовое пюре.

В состав мучных кондитерских изделий входит много легкоусвояемых углеводов. Даже если эти продукты не содержат сахара и дрожжей, их трудно назвать диетическими. Калорийность различных вариантов печенья без сахара колеблется от 400 до 500 ккал в 100г.

Низкокалорийные диеты относятся к самым эффективным диетам для похудения, однако их влияние на организм неоднозначно. Подобрать правильный рацион – задача специалиста, который может сделать это, учитывая индивидуальные особенности и состояние организма.

На страницах нашего портала вы можете познакомиться с ассортиментом низкокалорийных продуктов на прилавках российских магазинов. В описании каждого товара указана энергетическая ценность, количество белков, жиров и углеводов

 Сортировать по:Штрих-кодНаименованиеПроизводительГруппа товаров
Кефир 1% ТМ "Каждый день", 500 г 4607043108685 Кефир 1% ТМ "Каждый день", 500 г ОАО "Молоко" Кефир 1-1,5% жирности
Кефир ТМ Простоквашино 2,5% 4607053473780 Кефир ТМ Простоквашино 2,5% (1) АО "Данон Россия", (2) ОАО "Компания ЮНИМИЛК" Кефир 2,5% жирности другой
Кефир ТМ Веселый Молочник 1% 4605782081221 Кефир ТМ Веселый Молочник 1% (3) ОАО "ВБД"/(4) "ВБД" Кефир 1-1,5% жирности
БИОКЕФИР ЛЕГКИЙ 1% ТМ "БОЛЬШАЯ КРУЖКА", 720г 4601075342048 БИОКЕФИР ЛЕГКИЙ 1% ТМ "БОЛЬШАЯ КРУЖКА", 720г ГАЛАКТИКА Бифидокефир, биокефир
Творог 2% тм Простоквашино 4607161624234 Творог 2% тм Простоквашино АО "Данон Россия" Творог нежирный 2-3,8% жирности
Яблоки "Роял Гала" фасованные, 0,945 кг 2549240009452 Яблоки "Роял Гала" фасованные, 0,945 кг ЗАО "Агрофирма имени 15 лет Октября"; Грузополучатель: Акционерное общество "Торговый дом "Перекресток"; Поставщик: ООО "Фрут Сервис" Фрукты свежие
Говядина Духовая 4607031456507 Говядина Духовая Мортадель Говядина охлажденная
Редис фасованный "YILMAZ", 125-170 г. 8717524140014 Редис фасованный "YILMAZ", 125-170 г. Поставщик ООО "Веста" Редис
Биокефир 1% тм Большая кружка 4601075341980 Биокефир 1% тм Большая кружка ГАЛАКТИКА Бифидокефир, биокефир
Филе цыпленка-бройлера "Братья Грилль" 4810080000014 Филе цыпленка-бройлера "Братья Грилль" ОАО "Смолевичская бройлерная птицефабрика" Филе куриное
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...
Добавить товары в рассылку статистики
Группы каталога товаров
Все(1066)
Бифидокефир, биокефир(40)
Брокколи замороженная(30)
Говядина охлажденная(7)
Индейка(8)
Кальмары замороженные(22)
Камбала замороженная(6)
Капуста брюссельская замороженная(10)
Капуста цветная замороженная(28)
Кефир 1-1,5% жирности(82)
Кефир 2,5% жирности 0,5л(27)
Кефир 2,5% жирности 0,9л(13)
Кефир 2,5% жирности 1л(25)
Кефир 2,5% жирности другой(25)
Кефир обезжиренный(21)
Креветки замороженные(121)
Ледяная рыба замороженная(4)
Лечо замороженное(17)
Лук зеленый(17)
Лук репчатый свежий(14)
Минтай замороженный(18)
Морковь свежая(18)
Набор зелени свежей(15)
Овощи вареные(15)
Овощи очищенные(5)
Огурцы свежие(17)
Паприкаш замороженный(7)
Петрушка свежая(19)
Помидоры свежие(41)
Простокваша(12)
Редис(12)
Ряженка маложирная 2,5% жирности(28)
Салаты листовые свежие готовые к употреблению(59)
Свекла свежая(17)
Спаржа замороженная(5)
Судак замороженный(11)
Творог нежирный 2-3,8% жирности(33)
Творог обезжиренный до 1,8% жирности(95)
Укроп свежий(31)
Филе куриное(35)
Фрукты замороженные(4)
Фрукты свежие(22)
Хек замороженный(7)
Чеснок свежий(12)
Шпинат замороженный(11)


Мы в Twitter Мы в Facebook Мы в VK Мы в Instagram
© 2005-2018,Goods Matrix ®, ООО «Гудс Матрикс» Гос.патент на изобретение N2372656
Политика конфиденциальности, Правовая информация, Обратная связь, Рекламодателям